« Souviens toi »

Evian les Bains – 19 Mars 2022

Ce soir, les souvenirs de ces derniers mois remontent soudainement.
Ce soir, des flashs de la prépa, mais aussi des images du passé resurgissent. Comme un bond dans le temps, comme un rappel « Eh, tu te souviens ? Il y a 3 ans t’étais là bas. Regarde.»
Ces séquences arrivent à point nommé puisque je tiens à garder en mémoire d’où je suis partie, pourquoi je fais les choses et savoir où je vais, pour mieux avancer.
« Souviens toi », c’est ce qu’on m’a toujours répété, c’est ce que j’ai appris avec le temps.
Certains événements ont fait qu’aujourd’hui je me souviens encore plus fort, que je me battrai pour aller encore plus loin.

Ce soir c’est avec émotion que je relis les quelques mots que l’on m’a écrit à la reprise, il y a quelques mois.
« Après cette coupure longue et frustrante te voilà sur le point de commencer ta préparation. […] Je serai là quand tes séances seront faciles. […] pour te soutenir dans les moments de doutes et quand tu auras à aborder des séances et des passages plus difficiles. Crois moi il va y en avoir, mais j’ai aucun doute sur le fait que tu parviennes à les surmonter!
[…] Je n’ai plus qu’une chose à te dire: fonce, fonce vers ce rêve qui te tend les bras, tu vas vivre l’une des expériences les plus fortes de ta vie et je sais qu’il se cache derrière cet IronMan bien plus qu’une simple compétition sportive.
Alors fonce, aies confiance en toi, oublies toutes tes peurs, oublies tous tes doutes. » ✨

Et cette phrase qui a accompagné toute ma préparation hivernale sur le HT.
« Quand le soleil est caché et que le ciel est gris, il n’empêche que la lumière ne cesse d’exister » ✨

Ce soir, je me revois assise sur ce port à Evian en m’amusant à chercher Nice et à la pointer du doigt, « Nice, c’est par là bas! ».
Tout est passé à une vitesse folle.
Ca y est, je sens que je rentre dans une espèce de bulle. Ma bulle.
Si c’est ça la saveur du compte à rebours, j’en veux tous les jours! (mais pas trop, sinon on en oublie la valeur).

Merci à ceux qui me demandent comment je me sens à l’approche de ce rêve 🙏

Et pour répondre: je savoure les derniers moments de cette prépa. Une prépa que j’adore, qui m’apprend bien plus que je ne l’imaginais.✨

« Démarrer l’itinéraire Margot D+ »

90km – 2070D+
Mais qui à bien pu me mapper un tel chantier ?🧐

15 Mai 2022 – Sortie D+

J’ai beau me sentir plus ou moins prête, la grimpette reste mon point faible, donc cette sortie était importante.
Le menu du jour c’était donc tartine de D+ 🥖🧈

J’avais peur de cette sortie, j’angoissais dans mon lit. C’était dur, j’avais pas de jus, j’ai pleuré sur mon vélo mais comme toutes les sorties vélo, c’est passé! Même avec quelques raidars à 15, 16, 17%.
Il y a des jours où t’as pas envie, ou tu resterai bien dormir un peu plus, et pourtant..
Ce matin j’avais pas envie mais j’y suis allée, c’était dur, mais je sais pourquoi je le fais.
Finalement cette fin de prépa, c’est un peu comme ton état pendant une hypo, t’en peux plus, tu tiens plus debout, mais tu sais que derrière c’est full plaisir 🍰 🍓🍔😴

J-40 💫

Triathlon LD International de Cannes (06)

1er Mai 2022 – course de préparation pour Nice

Triathlon Longue distance de Cannes – 1er Mai 2022

Un petit stress d’avant course le matin même. J’appréhendais la natation, ça faisait très longtemps que je n’avais pas pris de départ en Mass Start et encore moins avec plus de 1200 concurrent(e)s.

Moi qui ai l’habitude de partir devant avec les filles, je dis adieu à mon confort des premières places et me prépare à aller me battre. Et clairement c’était ça : la bagarre !

Départ donné, je pars en crawl polo (merci à mon coach pour les séances🙏🏻 )jusqu’à un peu plus loin que la première bouée 🛟 et après il est presque impossible de nager. – Bienvenue à bord de la machine à laver 1200 tour minute – 🧼 

Ce n’est qu’à partir du deuxième tour, après la sortie à l’Australienne, que je peux enfin poser ma nage. Beaucoup de temps perdu… Je sors ces 2000m et quelques en 33’24’’, très déçue de cette natation où je ne prends pas de plaisir et qui ne reflète pas mon niveau. En arrivant au parc à T1, je vois Cyril qui est déjà là, et est donc sorti avant moi…mais WHAT? Je vous raconte pas ma tête😅

Bref, « on oublie la nat ».

Après une T1 pas trop mal, je pars sur mon vélo, concentrée « ne pas trop envoyer, ça monte après ». Je gère mon alimentation et mon hydratation à la perfection (ça change des dernières sorties vélo😅) pour pouvoir progressivement m’exprimer et garder du jus sur la Cap.

Ma concentration est telle que je ne vois pas les km passer, ni le paysage d’ailleurs. Outre les raidars qui m’ont fait appuyer sur les pédales à m’en décrocher les muscles (l’Esterel c’est beau mais c’est costaud🥵). Je m’offre même le plaisir de reprendre qq gars en descente, à plat, en fin de côtes aussi. Dont un gars que je doublais en descente mais qui me rattrapait en montée, sur les 40 derniers km, c’était sympa 😁 

Je pose le vélo en 3h47’26.

Triathlon Longue distance de Cannes – 1er Mai 2022

J’enfile mes Hoka toute excitée et je pars sur la cap avec le smile! Je me recentre vite.

Parcours de 6 boucles de 3,3km où la relance est sans cesse de mise, mais j’apprécie ce parcours, il est pas monotone. Une cap que je gère du début à la fin avec une concentration inédite😱Je m’étonne moi-même encore en me revoyant sur le Port Canto!

1ère boucle à une allure qui n’est pas mienne sur semi, je me canalise pour pas me transformer en pop corn 🍿🤪

Je passe les 7 premiers km en maintenant une moyenne pas dégueu (5:15/30 au kil). La 4ème boucle est la plus compliquée, mais je ne rate aucun ravito 🍊 et avec les encouragements de Cyril (qui on attends depuis 1h😂) et Jean Marc qui cavale comme une biche en forêt, je reviens en boucle 5 en relançant ma foulée, pour me faire plaisir en terminant sur la boucle 6!

Un dernier effort pour les cuissots: monter les escaliers pour passer la Finish Line 😝 

🏁 Un triathlon bouclé en 6h30’17’’où je n’ai cessé de penser à Nice. 

🏆7eme S2 et surtout mon meilleur temps sur Half 🍾

C’était ma course de prépa, je m’en souviendrai le jour J !

Une concentration que j’ai réussie à mener tout du long, c’était fort pour moi car je n’ai pas l’habitude de l’être autant.

Nice arrive dans 1mois et 23 jours, maintenant tout va s’enchaîner! Comme on m’a dit hier « tu vas vite te retrouver à faire tes valises pour partir à Nice»

Cette course m’aura mise en confiance, pas trop, juste ce qu’il faut pour continuer à être concentrée, rester moi même et aller chercher cette ultime finish Line.

Le triathlon de Cannes était une très belle course, hyper bien organisée! Des parcours au top, des ravitos digne d’un banquet de château et des bénévoles incroyables!

Je reviendrai 🙏🏻

Triathlon Longue distance de Cannes – 1er Mai 2022

Sur les traces de l’IronMan de Nice

Dimanche 17 Avril, go direction Nice pour la reco de l’IronMan, une étape clé importante et nécessaire pour moi avant le jour J.

Un petit footing de 45mn sur la Prom en arrivant, un peu de visualisation assise sur la plage, face à la mer. Quelques images que j’ancre dans ma tête. Un bel avant goût du 26 Juin…✨

Quand je pense qu’il y a plus d’un an ce n’était qu’au stade de projet..
Le temps passe si vite, et dans deux mois je me souviendrai de ce week-end du 17 et 18 Avril 2022.

Nice – 17 avril 2022

Lundi 18 Avril, 09:18: Reco du parcours vélo

Un parcours très exigeant, mais tellement magnifique !
Je confirme que mes jambes étaient moins enthousiastes qu’hier!

Clairement la grosse difficulté est du km15 au 120eme à peu près. On rentre direct dans le vif du sujet dans les montagnes Russes de Puget (merci Strava) avec des bons coups de cul dès le départ.
Le répit de la matinée: la petite descente avant de continuer dans les gorges avec un passage devant la cascade de Courmes. On attaque ensuite le fameux col de l’Ecre. Une très belle ascension qui t’en mets plein la vue.

Nice – Col de l’Ecre – 18 Avril 2022

Et là tu pense que c’est fini, que tes jambes prendront un peu de répit, mais NON: arrivée sur le plateau de Caussol, tu prends vent de face! Et pas n’importe quel vent, celui qui te colle au sol.👻
Ce n’est qu’à partir du km135 que le kiffe revient avec malgré tout toujours ce vent froid qui crispe sur ton vélo. Je savais même plus si j’avais plus mal aux jambes ou aux bras 

Cette reco était difficile, mais le parcours est vraiment hors norme !

Nice – 18 Avril 2022

Mes coups de coeur ❤?

Le passage par la cascade de Courmes, l’ascension du col de l’Ecre, la descente sur Gréolières par les Clues.
Et bien sûr l’émotion sur le retour à Nice direction la Prom, ce sentiment d’avoir accompli quelque chose de fort et m’être projetée.
J’ai tiré pleins de leçons de cette journée:

  1. Mieux gérer mon ravito (on dégomme pas tous ses sandwich d’un coup)
  2. Mieux gérer mon hydratation pour pas finir dans le dur (on gaspille pas son énergie pour râler mais on la préserve pour appuyer plus fort sur les pédales😂 )
  3.  Continuer à bosser ma cadence en bosse.
Nice – Promenade des Anglais – 18 Avril 2022

Bref, hier j’ai fait la reco de mon premier IM et aussi mon premier 170km et c’était malgré tout magique!

Dernière ligne droite avant le 26 Juin…

La prépa IM, ce manège à sensations

Lac de Montriond – 20 Mars 2022

C’est quand les sorties entre hauts et bas deviennent de plus en plus fréquentes que tu sais que tu es en plein dans la prépa. En tout cas c’est comme ça que je le perçois. Le 20 Mars au départ d’Evian les Bains, je démarre la sortie vélo avec un grande motivation, de l’énergie à revendre, puis en milieu de parcours (avant Montriond) gros coup de mou moral, baisse de motivation.. C’est là qu’il est difficile de se rentrer dedans et de se dire que « c’est dans la tête », c’est dur mais pourtant je me dis qu’il faut absolument remonter et ne pas me laisser le choix! Cette fois ci, je suis aidée par Cyril qui essaye de m' »énerver » pour que j’ai la rage et que je reparte. La récompense de cette démarche arrive vite, avec un beau regain d’énergie sur la suite du parcours.

Je fais la plupart des mes entrainements seule et du coup, le fait de rouler avec quelqu’un de temps en temps m’apporte beaucoup sur le plan mental mais aussi sur l’aspect technique. C’est toujours enrichissant d’avoir l’avis et la perception d’autres personnes.

A l’inverse sur la sortie vélo du week end suivant (26 Mars), je suis partie sans motivation et au 25ème kilomètre, mon énergie est arrivée et m’a permis de boucler une jolie sortie vélo avec des watts et une moyenne pas trop mal!

Niveau course à pied, j’ai eu pas mal de haut et de bas (une petite tendinite du tibial postérieur notamment), ce qui fait que jusque là je ne pouvais pas trop en parler. Mais on reprend la semaine prochaine donc le sujet devrait arriver prochainement.

Coté natation, le plus dur est de se motiver après une journée de boulot, j’avoue que c’est parfois vraiment pas évident, mais on sait pourquoi on le fait! C’est ça le moteur!

En bref, les hauts et bas font partie de la magie d’une prépa IM, aussi variée et mouvementée qu’un manège à sensations. Et il faut s’y habituer, parce que dans 3 mois ce sera ça pendant 180km après avoir nagé 3800m et avec un marathon à courir derrière!

Evian les Bains – 20 Mars 2022

Triathlon de Saint Raphaël (83)

Dimanche 17 Octobre 2021

Triathlon de Saint Raphaël – 17 Octobre 2021

Clôturer la saison sur mon terrain de jeu aquatique favoris: la mer.
Après deux scénarios cata sur la partie natation cette saison (l’Alpe d’Huez et Aiguebelette souvenirs souvenirs😅), je me suis prouvée que je pouvais remonter.

Après un départ rythmé avec les premières filles, je sors 9eme de l’eau en 28’14’’ et surtout avec de supers sensations🔥
Que du plaisir, que du bonheur! J’ai adoré partager cette nat tout le long avec deux filles dont @fannelycdp 👌🏻

Triathlon de Saint Raphaël – 17 Octobre 2021

Un vélo plutôt pas mal aux vues de l’état dans lequel j’étais et les heures de sommeil que j’avais au compteur. En plus de ça, le paysage était dingue, avec vue imprenable sur la mer en haut de la dernière côte !
Les jambes ont répondues plus ou moins présentes, et les watts ont à peu près suivis.
Une T2 maîtrisée, pour moi, bébé de la transition😂 et un départ en course à pied assez rapide qui m’aura coûté une explosion au 4ème km environ.
Des douleurs se sont réveillées, mais c’est un détail, puisque j’ai KIFFÉ!!
Pourtant, c’était pas gagné! Samedi matin, veille de course: je tombe malade et ça s’amplifie en pleine nuit. Panique à bord, je sens le scénario d’Aiguebelette revenir. Je ne dors presque pas de la nuit, mais je me dit que je donnerai ce que j’ai.
Résultat? Un p***** de moment avec les copains, le bonheur de partager les transitions avec eux (Julie❤️), les croiser à vélo (Jean Marc km22) ou à pied, (Cyril, Judicaël, Gaël),de les voir me crier dessus sur le bord de la route (Blandinou❤️)
Ces moments resteront gravés, comme tous ceux de cette saison.
Je prendrai le temps de remercier tous ceux qui m’ont aidée et soutenue durant cette saison, dans un prochain post.
Mais d’ores et déjà: MERCI à tous 🙏🏻

Triathlon de Saint Raphaël – 17 Octobre 2021

Triathlon d’Aiguebelette (73)

Samedi 18 Septembre 2021

Un triathlon sous angine.

Triathlon d’Aiguebelette – 18 Septembre 2021

Départ de Lyon avec Jennifer, Rémi et Virginie. On retrouve les copains sur place.

Tous ensemble sur la ligne de départ, ça fait du bien de retrouver cette ambiance de course!

En bref, une galère à respirer en nageant (dés les premiers mètres j’ai bien cru que j’allais couler), des jambes qui ne répondent pas en vélo (un beau parcours exigeant en plus: 33km pour 600m de D+), mais arriver à tenir une course à pied (avec la gorge qui brûle) à un bonne allure.

Un triathlon tenu avec la forme du jour. Ma satisfaction du jour quand à elle, est la course à pied que j’ai réussi à sortir. Comme quoi, sur chaque course et même chaque jour, on apprend quelque chose et c’est là qu’on se dit qu’il ne vaut mieux rien tenir pour acquis.
Bref, c’était du plaisir, du partage et un podium club avec les copains de l’Asvel 💙

IronMan 70.3 de Vichy

Samedi 21 Août 2021

IM 70.3 de Vichy – 21 Août 2021

Sereine depuis 2 jours, j’avais hâte d’être au départ de ma course. C’était l’objectif de l’année et pas n’importe lequel: ma 1ere expérience sur label IM.
J’avais hâte de voir ce que je pouvais faire après le Natureman l’an dernier.
Pas un brin de stress, plutôt confiante. Même les copains étaient étonnés de me voir comme ça.
J’arrive à 6h15 dans le parc à vélo en détente✌🏻
Petit papotage avec Madge, ça fait plaisir de la voir😁
Je croise Patricia qui arrive aussi😁
Seul petit coup de panique: quand je fais tomber mes lunettes de nat dans l’herbe sans m’en rendre compte (il fait nuit, je ne les vois pas) j’ai l’impression de les avoir oubliées, mais je les retrouve finalement (j’aurai jamais oublié ça😂)et file direction le départ.
Je me place dans le sas 34-35´
Dans la file, un mec me demande de lui fermer sa combi, je me rends compte que j’ai oublié de fermer la mienne😅et lui demande donc la même chose🤷🏻‍♀️
En attendant mon départ, je regarde au loin le jour qui commence à se lever et les premiers qui se sont déjà élancés.
Jay Style met une ambiance🔥
Puis, je m’avance sur ce fameux ponton, celui que je visualisais depuis des semaines. On est par rangées de 6 dans le départ en rolling start. Je me place dans la première, l’arche de départ est ENFIN devant moi. Je colle bien mes lunettes. En l’espace de 6sec, c’est à mon tour: GO je cours sur le tapis rouge et je saute dans l’Allier: c’est mon moment, prête à en découdre🔥PLOUF, ça démarre la montre, c’est PARTI!
Je pose très vite ma nage, l’eau est bonne (22,5) et c’est full plaisir.
Ça change de ma derniere nat à l’alpe d’huez 😅 je double pas mal sur les 500 premiers mètres et arrivée à la moitié, je passe le virage en détente.
Au retour, je vois le soleil orange qui se lève à chaque respiration 🌇
34´de bonheur plus tard, je sors de l’eau et JayStyle remarque que je suis heureuse« l’ASVEEEL quel sourire! »
Je pose une T1 toujours plus longue (fichue combi😂)
Go avec Rocket direction le départ bike!
À ce moment là, je suis tellement concentrée que je m’attendais pas à voir (et entendre crier🤩) les copains Blandine, Julie, Cyril, Léo, Gaël et Alex🤩

Je clipse, c’est parti Rocket🔥

IM 70.3 de Vichy – 21 Août 2021

Sortie de T2: Blandine, Cyril et Alex sont là🤩 à ma grande joie je vois aussi Clémence qui m’encourage, puis Julie, je leur tape dans les mains 🤩

Im 70.3 de Vichy – 21 Août 2021

Pour la boucle de cap: on sort de T2 pour aller tourner à côté de la ligne d’arrivée, on repart longer la berge puis on bifurque sur le pont pour rejoindre la 2ème berge de l’autre côté et revenir jusqu’à la ligne d’arrivée (x2).
Passer à côté de la ligne d’arrivée pour le 1er tour c’est la folie🔥Tellement d’ambiance et de gens!!
Encore une fois, j’entends « Allez Margoooot » dans tous les sens c’est fou🤩
1ère boucle: je revois les copains en partant de l’autre côté, ils sont partout🤩
Je croise Vincent, trop cool! Il me demande si ça va, je lui réponds que oui, je suis sur la réserve. On papote un peu puis il repart en vélo et je continue. Il s’agit de se concentrer, bien s’hydrater et arriver à siroter qq gorgées de compote par ci par là.
Arrivée de l’autre côté, au km5, je suis bien, Natacha est là, ça fait plaisir de la voir! La ligne droite de retour jusqu’au pont est rude: on en voit pas trop le bout et plein cagnar: concentration maximale, on s’accroche!
Je repasse sur le pont pour boucler la 1ère partie de ce semi et Cyril, Alex et Blandine sont là « Allez ma copine!! » PUNAISE j’adore mes potes, ça donne tellement le sourire!
Je repasse devant la ligne d’arrivée et pars donc pour la 2ème boucle.
Moment émotion quand j’entends la mini voix de Léo « Allez Margot t’es la meilleure! » et vois ma Blandinou toute émue🥺

IM 70.3 de Vichy – 21 Août 2021

Arrivée de l’autre côté de la berge je me rends compte que j’ai fait 15km déjà.. c’est presque fini! L’émotion et l’excitation monte..Je croise Géraud qui finira par me doubler sur les derniers km.
Bizarrement, la ligne droite « cagnar » passe mieux🤷🏻‍♀️S’être faite arrosée par les bénévoles à aidé!
De retour sur le pont: je savoure les derniers mètres de ce 70.3.

J’approche de la ligne d’arrivée, j’entends la musique, Jay Style, les gens qui crient..🥺🤩 dernier virage et là: LE tapis rouge et noir. Je l’ai tellement visualisé..

Les copains sont tous là.. je crois qu’ils ont perçus l’émotion sous ma casquette 🥺😅
6h42 de plaisir: je passe ma 1ère arche IRONMAN🔥des étoiles dans les yeux 🤩

Im 70.3 de Vichy- 21 Août 2021

Conclusion ?

Une natation posée avec lever de soleil, un vélo en gestion en se faisant plaisir, une course à pied sans faillir.
Et surtout, des copains en OR au soutien infaillible❤️‍🔥

Cette course était l’objectif de la saison 2021 et a été l’apogée de toute une année d’entraînement, physique et mental.
Pour la première fois, je suis contente de moi, j’ai vu mes progrès à tous les niveaux, mon mental n’a pas flanché, mon corps a encore fait un chemin incroyable et c’est loin d’être fini.. je dirai même: ce n’est que le début!
Merci à mes coachs Johan et Lionel sans qui tout cela n’aurait été possible 🔥
Merci @ironman_france
Merci @villedevichy
Merci les copains pour tout, je n’avais jamais eu autant de soutien sur une course❤️

« Road to IronMan » la route continue.
Aux amateurs de sensations fortes, qui veut venir pleurer avec moi le 26 juin 2022 ?
Préparez vous c’est dans moins d’un an!

Triathon de l’Alpe d’Huez

Vendredi 30 Juillet 2021

Premier Combat de la saison.

Malgré une grosse déception sur la natation (du mal à caler mon rythme, pas de jus et du coup je sors pas fraîche😅) rien n’est grave, parce que le VRAI a commencé après la T1🔥
Pourquoi?
Je me souviendrai de cette ligne droite en vélo avant la montée: 15km à 31km/h de moyenne, j’avais jamais roulé aussi fort en course! J’ai doublé en descente et repris à presque 45km/h sur le plat.
Et en plus, je n’avais jamais vécu une telle ambiance de course, c’était tellement émouvant!🥺
Je me souviendrai des: « Allez Margot!! » « C’est top tu grimpe super bien! »à quasiment chaque virage.

Je me souviendrai du « Je suis jaloux t’as ton photographe perso », des cris des gens, des cloches, des cornes de brumes, des applaudissements, des drapeaux! Les encouragements entre nous aussi🙏🏻
Quelle course de folie🔥
Je me souviendrai des 3 gourdes vidées sur la montée 😂
Je me souviendrai de cette 3ème fois sur l’Alpe et ses 21 virages que j’aime particulièrement, de mes progrès depuis l’an dernier. Et de combien de fois j’ai été émue sur le vélo…😳
J’arrive en 2:23 à T2 et je pars sur la CAP, jambes un peu pliées mais on va faire le taff.
1ère partie en montée, ça crampe un peu, mais on cadence. Demi tour, c’est parti pour les 3,5km restants sous la grêle😂 et oui l’improbabilité de la météo en montagne: soleil cuisant en vélo et grêle sur la CAP!


J’attaque la dernière montée, puis un replat, et enfin la descente où je double sur les derniers mètres.
Je vois le stade en bas, la ligne d’arrivée se rapprocher, les gens qui sont là à crier, et mon coeur se serre.
J’arrive sur cette ligne droite entre les barrières et les gens qui crient « allez Margot !! » je tape les mains des gamins sur le côté🥺je lâche mes émotions…et je passe la ligne d’arrivée en 3:38:33’.
Julie arrive devant en courant et c’est sur ce câlin d’amitié que je termine ma course❤️

Je n’avais jamais connu cette ambiance de course, tous ces gens qui m’encourageaient c’était juste dingue, j’ai pas les mots, alors MERCI du fond du cœur, merci 🙏🏻 c’est une des choses qui rend cette course immensément folle, incroyable !!
C’était fort, très fort.
Je n’avais pas réalisé à quel point je me bats encore mieux mentalement et physiquement cette année.
Chaque course me permets de réaliser les progrès, de franchir des paliers et ça, c’est mon combat 👊🏻
Personne n’a le pouvoir de vous voler vos rêves, et cette course, malgré ma déception sur la natation et avec du recul, je l’ai bien gérée. Et ça, c’était mon combat👊🏻Dépassement, plaisir, émotions, partage: c’est ça qui nous fait vibrer!
Et aussi le retour de la marque dans le dos😂


Maintenant place à la récup avant de rattaquer la prépa. Dans 3 semaines, les frissons reviennent encore plus fort pour L’IronMan 70.3 de Vichy🔥